９日目
今日も基本プログラム２日目。なかなか余裕です。昨日の８日目より余裕。
時間は長いですけれども。。
ビリーバンドも昨日よりも使えるようになりました。７割ぐらい使えるようになったかも。。でも、ビリーバンドを使うとやっぱり腕とか疲れますね。
腕はタルタルになってきたので、このバンドで負荷をかけて、早く痩せたいものです。。
１０日目
今日は、ディスク２の３日目応用プログラムをやりました。８日目、９日目のディスク１の内容は先週の最初の１週間よりも、格段に動きができるようになったとか、余裕が出てきたと言いましたが、やっぱり応用プログラムはきつ〜〜〜い。。。
それでも、ビリーバンドを半分(かそれ以下）使えたのは進歩としましょう。。
ただ、ビリーバンドを使っているせいか、汗は顔からボタボタ落ちてきて、疲れました。
５５分が長く感じるなぁ〜。やっぱりこの応用プログラムをやるのは勇気がいります。
挫折しそうになるもんね。ただ、今日が終われば、応用は明日までだし。。
このプログラムに慣れるには、相当時間がかかるとみた。。
しかも、あまりに疲れたので、夜間食にじゃがりことマックのマックフーリーとやらのアイスを食べてしまいました。。。（＞＜）
１１日目
今日は、昨日の応用プログラムの余韻が残っているせいか、とってもハードでした。筋肉痛が腕と足に残っていたのですが、それも手伝って、ビリーバンドを使っての運動は、昨日の半分しかできませんでした。疲労もたまってそうです。
で、今日はあまりに疲れたので、２０分やって一旦やめて、残りを時間をおいてやりました。でも疲れた〜。というわけで、昨日よりも明らかに一時停止の回数は増え、なんとかやりおえたのでした。
というわけで、昨日よりもウエストは減りました。今までで一番ウエストダウンです。
でも、この応用プログラムが２日終わったのであとはしばらく余裕の日が続くでしょう。。
しかし、今日もマックのマックフルーリー食べてしもた。。（−−；）
１２日目
更新は遅れてしまいましたが、12日目。腹筋プログラム。
やはり、応用プログラムに比べると、かなり楽です。
でも、応用プログラムでかなり筋肉痛になってしまいました。ビリーバンドを使ったせいか、
12日目になっても疲労感がいっぱいです。。。(TT)そこが難。
でも、確実に体は引き締まってきています。体重の減りはさほどでないんだけど、体脂肪や、ウエストの減りは徐々に効果があるようです。体は一回りは小さいというか。。
体脂肪は過去最低まで落ちました♪
これは痩せモードになってきたかな。。
１３日目
なんだか一時停止しながらやってしまいました。
ただね、なんか、新陳代謝は上がっている感じです。
でも、、、、沢山食べちゃった。特にアイスと外食三昧の一日。
で、少し体脂肪が戻ってしまった。でもなぁ、最近思うのですが、体が引き締まっているわけです。。だから、体脂肪と体の引き締まりとか筋肉って関係あるのかな。。でもまだまだ微々たるものでしょうかね。。
ウエストも体脂肪も11日目（の応用プログラム）にドカンと落ちたので、少し楽な腹筋プログラムだとちょっと戻っちゃうんですけど、でも、体系的には痩せてきている気がします。(願望か。。？）
１４日目
やっほ〜い♪♪
ということで、ビリーズブートキャンプ
 2週間終了です。
とりあえず2週間まではほぼ毎日頑張ってやりました♪(7日目と8日目に2日間休んだ）
やっぱり最後のディスクは集大成って感じでやり終わると嬉しい。。
しかも、最後のプログラムは短いし、外の風景だし。。
友達にも、このブートキャンプ食事が大好きな私には合っているダイエットだと言われました。確かに、食事制限は一切しませんでした。というか、それ以上に食べてしまったかもしれません。油物、外食、500kcalのアイスを何度も普通に食べてしまったし。。
で、体重、体脂肪、ウエストと少しずつですが、減りました。
実際、体重は一番減りが弱い。ほぼ横ばい。これは筋肉になっているから仕方ないのかも。
体脂肪は減った。私の場合体重が多いので、0.１％でも減るとすごい脂肪が減った事になるのです。で、脂肪の塊何ｇとかに換算すると結構多くて、びっくりです。
一番効果があったのはウエストと思います。ま、これは、自分でも夫の目からも、一周りくらい、お腹周りと背中の肉がなくなったなぁと実感できるくらいだったので。。前から見ると少しお腹割れてきているし、他の部分もへっこんできたりと目で見える効果でした。ウエスト換算だけだと2週間でトータル４ｃｍくらいですけど、他の部分も細くなっているので満足です。
それに、普段運動といえば、やってウォーキング位だったので、体が軽くなった気がしました。しかも気分もやけに爽やかです。でもってビリーのプチファンになっちゃったし。(だって、良い具合に励ましてくれるのよ。。。苦しい時に。。）
えっと、7日目が終わったときとほぼ同じ感想になってますね。（＾＾；ま、やり終わると満足なんです。。達成感があって。
ということで、ビリーズブートキャンプ
もう一週間くらいやってみようと思っています。乞うご期待。
▲トップに戻る
|
結婚前には皆さんダイエットをしたいと考えているのではないでしょうか。私も、なんとかして痩せようといろいろ試しました。今回は最近気になったビリーズブートキャンプ(Billy's BootCamp) についての特集。
（
)」から売り出されていて、最近、盛んにやっています。
ついに購入！！ ビリーズブートキャンプ
こういう、テレビショッピングでやっているような、通販で購入するのは、初めてです。でも、早くやってみたいし、、って事で、早々申し込む事にしました。
の画面から、申し込みました。結構簡単な手続きで、購入。私は代金引換を選びました。(別に手数料取られませんでした。)
ディスク１（1日目、2日目)・・・基本プログラム
現在品切れ中！
